Faste i 10 dage

Faste: Dag #10 • Faste i ti dage

Endnu en milepæl nået: 10 dages faste er gennemført – læs om det her

Sidst jeg skrev et indlæg var efter, jeg havde fastet i en uge, hvilket var en milepæl. Og nu er næste milepæl – faste i ti dage – også nået. Lad mig starte med at gennemgå resultaterne:

⚖️
Vægttab: 7,1 kg efter 10 dages faste

️🗓️ Fastedage⚖️ Vægttab
11,3
21
30,3
40
51,1
60,1
71,7
80,4
90,3
100,9

Vægttab i alt: 7,1 kg
Det gennemsnitlige daglige vægttab: 0,71 kg

Vægttabet fortsætter …

Alt i alt er jeg tilfreds med vægttabet. Det går endda lidt bedre end planlagt med de i gennemsnit 0,71 kg, jeg taber mig dagligt. Min prognose og erfaring fortæller mig, at det kommer til at falde til ca. 0,6 kg pr. dag længere inde i fasten – men lad os se 🙂

Bone broth, meat broth – eller bare suppe

Her efter 10 dages faste vil jeg forsøge mig med en broth-agtig suppe. Den er i trykkogeren as we speak. Den indeholder masser af chicken wings, champignon, friske skovsvampe (som minder om kantareller) her fra Silkeborge, peberkorn, salt, en stjerneanis, hønsebuillon, vildtfond, og Maggi. Det hele får en tur i trykkogeren i 2 timer, hvilket svarer til 6 timer ved tilberedelse i en normal gryde.

Styrketræning

På dag 10 har jeg også styrketrænet efter en pause på nogle dage. Det gik godt. Jeg har også taget mine forbehold, og har trænet med en noget mere moderat intensitet, end jeg plejer.

Tanker efter at have fastet i 10 dage

Jeg er super glad for, at jeg har det godt og ser gode resultater efter 10 vel overståede dage.

Den næste milepæl for mig er 14 dage / 2 uger.

Gode faste-links

Tjek min side om faste-produkter, som jeg typisk bruger under faste.

Du kan også læse alle mine indlæg om faste her.

Tjek også min Facebook-gruppe Faste Danmark.

Sti: Jægermark » Faste » Faste: Dag #10 • Faste i ti dage

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *