Produkter til faste

Hjælpemidler og produkter, som kan hjælpe dig ifm. faste, fx vandfaste, intermittent fasting, etc.

🗓️ Opdateret: 01-03-2021
✍️ Af Jan Jægermark

Gode faste-produkter

Her finder du gode produkter, som kan hjælpe dig med din faste, hvad enten det er periodisk faste (intermittent fasting), vandfaste, en form for lav-kalorie-faste, suppekur, juicekur, osv. Dette er en oversigt over faste-relaterede produkter, som jeg ville ønske, at jeg selv havde kendt til, da jeg startede med at praktisere faste for flere år tilbage.

💦 Vandfaste

Produkter til vandfaste, dirty vandfaste og anden vandbaseret faste.

Salt

Mit vigtigste kosttilskud ifm. faste! Jeg vandfaster ganske enkelt ikke uden at tilføre salt. Mineralholdig salt opløses i vand og drikkes for at undgå dehydrering. Jeg bruger selv mange forskellige havsalte og stensalte, som jeg blander sammen – men een type mineralsalt bør være fint.

Køb salt til faste her:
Himalayasalt (reklamelink)
Havsalt (reklamelink)
Celtic Sea Salt

Kaffe

Kaffe kan være en kæmpe hjælp til at stille sulten under en faste. Koffein giver energi, og polyfenoler i kaffebønnen fremmer muligvis autofagi [1]. Køb noget kaffe, du virkelig kan lide, så du har noget at se frem til under din faste.

Køb kaffe til faste:
Køb kaffe online hos teacup.dk (reklamelink), og støt Jægermark.dk – eller køb det hos din lokale kaffepusher, supermarkedet, etc.

Te

Te er fantastisk under en faste. Polyphenolerne i fx grøn te (såsom mate-te) fremmer muligvis autofagi. Jeg bruger alt slags te. Jeg elsker især earl grey (med stevia), frugtte, kamillete, pebermyntete og lakridsrodste.

Lige som med kaffe, så vil jeg anbefale at købe noget te, du virkelig kan lide, så du har en god kop te at se frem til på en ellers smagsforladt fasteoplevelse.

Te kan købes mange steder, og du kan selvfølgelig også lave te af urter og planter, som du finder ude i naturen. Du kan også købe te online – se herunder.

Køb te til faste her:
Køb te online på teacup (reklamelink)
Yearba mate-te på matetea.dk (reklamelink)
Lakridsrod til lakridsrodste hos Helsebixen.dk (reklamelink)

Danskvandsmaskine

En danskvandsmaskine – oftest kaldet en sodavandsmaskine – er genial til at hjemmelavet danskvand, sodavand eller iste med brus (te blandet med danskvand). Danskvand kan gøre en faste mere overkommelig, da det er rart og til en forskel rart at få noget stimulerende brus i munden (sagde hun også i går).

Jeg har selv en SodaStream Genesis, som jeg er super glad for! SodaStream Genisis har fået rigtig gode anmeldelser. SodaStream og Aqvia laver generelt gode danskvandsmaskiner / sodavandsmaskiner.

Køb danskvandsmaskiner her:
Elgiganten (reklamelink)
Skousen (reklamelink)
WhiteAway (reklamelink)

Mineralvand

Hvis du ikke har adgang til mineralholdigt vand derhjemme, kan det købes i supermarkeder. San Pellegrino kan anbefales, men er dyrt. Dog skulle det have et relativt lavt indhold af fluor, hvilket kan være et problem i mineralvand på flaske. Læs også: Fluorindholdet i mineralvand kan være så højt, at det ikke vil blive godkendt som drikkevand fra hanen.

Stevia

Steviolgykosider er udvundet fra stevia-planten, og søder 300 gange mere end sukker. Stevia-sødemiddel skaber (måske) ikke blodsukkerstigning. Forskningen er ret forvirrende på området, men min egen erfaring er, at det fungerer godt under faste. Køb en stevia-plante i dit lokale plantecenter og/eller find stevia-sødemiddel online.

Eddike

Blandes typisk i vand eller danskvand. Siges at mindske cravings m.m. De få kalorier (typisk 10-20 kcal pr. 100 ml) burde ikke – hvis indtaget i moderate mængder – sparke dig ud af ketose eller autofagi. Jeg vil klart anbefale en frugtbaseret eddike af høj kvalitet, gerne raw (uopvarmet), fx hindbæreddike eller æblecidereddike fra Renee Voltaire.

Loppefrøskaller

Hjælper bl.a. mave-tarmsystemet på forskellige måder.

Natron

Jeg bruger det ikke selv. Bruges i fx Snake Juice.

Reverse Osmosis

Beskrivelse er på vej.

Vandrensningssystem

Der er mange måder at rense vand på. Jeg har selv brugt vandfilterkander (fra mærket Brita) i nogle år, men bruger nu et PiMag Waterfall Water System, som både renser og remineraliserer vandet. Markedet for vandrensning m.m. er stort og uoverskueligt – så lav din egen research.

Destilleret vand /vanddestillator

Nogle sværger udelukkende til destilleret vand, særligt under en vandfaste. Jeg foretrækker mineralvand – men kan ud fra lille erfaring anbefale denne vanddestillator fra Make Water Pure.

Snake Juice

Tekst er under udarbejdelse.

Zero Carb-produkter med sødemiddel

Tekst er under udarbejdelse.

Omdannet vand

Af mangel på et bedre ord. Omdannet vand er det, jeg kalder vand, der på en eller anden måde er blevet ændret vha. specielle metoder. Virksomheder bag produkter, der eftersigende ændrer vandet på forskellig vis, melder bl.a. om, at vandet bliver basisk, ioniseret, struktureret, revitaliseret … og meget mere.

Grander

Grander laver mange forskellige produkter, som eftersigende kan revitalisere vand, og fx gøre vandet blødere m.m. Vi har faktisk en Penergizer herhjemme, og jeg kan melde, at den bestemt kan ændre vandet, fx gøre det “blødere”. Jeg bruger den ofte på rødvin med stor succes 🙂

Chanson

Chanson laver produkter, der eftersigende ioniserer vandet og gør det basisk. Jeg har ingen erfaringer med Chanson, så kan ikke sige så meget om det, udover at nogle folk melder om, at det har været nemmere at vandfaste på Chanson-vand.

Addit

AdditWater laver forskellige produkter, der eftersigende strukturerer vandet, gør det blødere … og meget mere. Jeg har kun få erfaringer med deres produkter. Umiddelbart virker produkterne gode.

🍹 Juicekur

Juicefaste, solid food vacation, eller juicekur: Under en juicekur kan du som udgangspunkt bruge alle de produkter, som er o.k. at bruge på en vandfaste. Derudover er følgende produkter også relevante:

Juicer

Appelsinpresser

Unge kokosnødder

Bentonite clay shake

🥣 Suppekur

Produkter relateret til bone broth-faste og suppekure.

Bone broth – Link til Brox på fx helsebixen.dk
Suppeben online
Trykkoger
Slowcooker

❔ Diverse faste-produkter

Blodsukkermåler
Ketonmåler
Enema kit
Fedttang
Kosttilskud: D3, salt, Omega-3 …
Elektrolytpulver
Aktivt kul

Alle produkter listet

  • Salt:
  • Kaffe
  • Te
  • Mineralvand
  • Danskvand
  • Danskvandsmaskine
  • Stevia
  • Frugteddike
  • Grander: Penergizer
  • Vandrensningssystem
  • Vanddestillator
  • Vandfilterkande
  • Tarmskylnings-kit
  • Snake Juice
  • Bone broth
  • Suppeben
  • Trykkoger
  • Slowcooker
  • Moden, økologisk kvalitetsfrugt
  • Slowjuicer
  • Appelsinpresser
  • Unge kokosnødder
  • Loppefrøskaller
  • Bentonit-ler
  • Aktivt kul
  • Blodsukkermåler
  • Ketonmåler
  • Fedttang
  • Vitamin D3
  • Faste-bog: Den store guide til faste
  • Faste-rådgivning
Sti: Jægermark » Faste » Produkter til faste: vandfaste, intermittent fasting m.m.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *