Faste: Dag #12 (sidste dag)

Fasten er afsluttet efter knap 12½ dage – næsten 2 uger – Læs her, om det samlede resultat m.m.

Sidste update var efter dag 10. Nu er der så gået 12 dage, og jeg har valgt at stoppe fasten. Tjek resultaterne efter 12 dages faste herunder, og læs også om, hvad jeg planlægger at gøre det næste stykke tid.

⚖️
Vægttab: 8,1 kg efter 12 dages faste

️🗓️ Fastedage⚖️ Vægttab
11,3
21
30,3
40
51,1
60,1
71,7
80,4
90,3
100,9
110,8
120,2

Vægttab i alt: 8,1 kg
Det gennemsnitlige daglige vægttab: 0,68 kg

Faste ER bare den bedste slankekur

Ift. vægttab er det jo gået rigtig godt på denne faste, synes jeg! 8,1 kg smidt på 12 dage. Selvfølgelig er der en del af det, som er væske, men sådan er det jo. Faste er ultimativt den hurtigste og bedste slankekur, hvis det bliver gjort rigtigt med fokus på sikkerhed.

Hvad nu?

Min plan er, at jeg, efter nogle dages refeeding, går over på ADF, altså Alternate-Day Fasting, dvs. at jeg kommer til at faste hver anden dag. Jeg afprøvede ADF i 2 uger for nogle måneder siden, og det gik ret godt.

Min erfaring er, at ADF-rutinen er virkelig svær at komme i gang med. Det kræver eddermugme noget disciplin, men når jeg endelig kom i gang, så var det overkommeligt. Nu planlægger jeg at køre ADF over længere tid … og jeg håber, at viljestyrken er med mig 🙂

Konklusion efter 12 dages faste

Jeg er tilfreds med resultatet ift. vægttab, og nu skal jeg bare fortsætte med min ADF-rutine.

Gode faste-links

Tjek min side om faste-produkter, som jeg typisk bruger under faste.

Du kan også læse alle mine indlæg om faste her.

Tjek også min Facebook-gruppe Faste Danmark.

Sti: Jægermark » Faste » Faste: Dag #12 (sidste dag)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *