Boganmeldelse: Den store guide til faste

📖 Anmeldelse af bogen Den store guide til faste – Af Jason Fung & Jimmy Moore

🗓️ Anmeldelse udgivet 09-11-2020
✍️ Af Jan Jægermark

Kort og godt

Den store guide til faste blev udgivet på engelsk i 2017, og i 2020 er den blevet oversat og udgivet på dansk via forlaget EgoLibris.

Bogen giver dig en masse viden om faste, serveret på en letfordøjelig måde. Du får svar på de fleste grundlæggende spørgsmål om faste. Bogen besvarer mange af de faste-spørgsmål, jeg selv får fra folk, der er interesseret i faste.

Du finder også en masse fasterelaterede succeshistorier, som helt sikkert kan give dig motivation.

Bagest i bogen finder du – som bonus – 20 lækre opskrifter, som er optimale at bruge i kombination med faste.

Dr. Jason Fung

Bogen er forfattet af bl.a. den canadiske Dr. Jason Fung, som er nefrolog (læge med speciale i nyresygdomme).

Dr. Jason Fung har en masse erfaring i at anvende intermittent fasting og low carb-diæter til behandling af bl.a. type 2 diabetes.

Dette gør bogen særlig interessant, hvis du er interesseret i faste med fokus på naturlig helbredelse og/eller behandling af sygdomme og lidelser, der er livsstilsrelaterede.

Jeg føler, at folk, der faster, generelt er mest interesseret i at anvende faste som et værktøj til vægttab. Den store guide til faste handler da også meget om vægttab, da faste er den mest effektive slankekur, der findes – men der er alt for få, der overhovedet ved, at faste også kan bruges til at give kroppen ro til at hele mere effektivt. Derfor er jeg særligt glad for, at der nu findes en bog på dansk, som oplyser dette emne.

Inden jeg besluttede mig for at læse bogen, så jeg nogle forskellige YouTube-videoer med Jason Fung. Han taler en del om stofskifte og insulin ift. vægttab, og dette gav mig lyst til at læse Den store guide til faste, selvom jeg stort set aldrig læser bøger …

Jeg kan varmt anbefale at se nogle videoer med Jason Fung. Han er virkelig god til at forklare alt det her med insulin og insulinresistens ift. vægttab.

YouTube-søgning: Jason Fung

YouTube-kanal: Jason Fung

For både nybegyndere og erfarne

Jeg har nørdet og researchet i emnet faste i mange år efterhånden, og har en del personlige erfaringer med faste. Derfor havde jeg ikke forventet, at jeg ville lære noget nyt ved at læse denne bog.

Men jeg tog fejl. Jeg lærte faktisk noget nyt, og derudover var bogen en god støtte ifm. min 30 dages faste i juli 2020.

Bogen er krydret med en masse personlige fortællinger fra folk, der har behandlet diabetes 2 og andre livsstilssygdomme vha. af faste. Dette kan være super motiverende for dig, der på forhånd ikke vidste, hvilke helbredsmæssige ændringer en faste kan medføre.

Selv har jeg sprunget disse afsnit over i min læsning, idet jeg har researchet hundredvis af cases omkring faste som terapeutisk værktøj til behandling af diverse sygdomme og lidelser.

En faste behøver ikke at være striks

En af de – for mig – vigtigste pointer, som jeg synes, bogen kommer med, er, at du godt kan opnå gode resultater ved at inkludere nogle få kalorier, når du faster.

Det er også en af de ting, jeg i lang tid har forsøgt at kommunikere, når jeg fortæller andre om faste. Dette fik jeg yderligere bekræftet overfor mig selv, da jeg i juli 2020 fastede 30 dage, og hvor mit samlede indtag lå på ca. 1.000 kcal.

Bedømmelse: Er bogen god?

Det vigtigste spørgsmål …

Den store guide til faste er efter min mening et must-read, hvis du er seriøs omkring faste – hvis du vil vide mere om faste, eller hvis du kunne bruge noget motivation til at faste. Den ryger direkte ind på listen over faste-produkter, som jeg anbefaler.

Der er i det hele taget virkelig få bøger, som jeg anbefaler og samtidig ville give som gave til andre. Den store guide til faste er én af de bøger. Jeg har allerede givet den som gave til et familiemedlem, og det er ikke sidste gang, jeg giver den som gave 🙂

Bedømmelse: ⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5

Tak, fordi du læste med

Jeg håber, du kunne bruge denne anmeldelse af Den store guide til faste. Har du spørgsmål relateret til faste, så er du velkommen til at kontakte mig, lægge en kommentar herunder, eller stille dit spørgsmål inde i Facebook-gruppen Faste Danmark.